如何来缓解疲劳感好?疲劳这个词汇大家都有一定的了解，有的人认为自己身体的疲劳才是真正的疲劳，而有的人认为自己心理方面的疲劳才是真的疲劳。这些观点都是各有各的道理，真正的疲劳是身体与心理疲劳结合在一起的表现。

　 缓解疲劳感的方法

　　深呼吸：深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。

　　去海边：海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。

　　头部按摩：压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。

　　享受月光浴：一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。

　　大扫除：洗手间和厨房，能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。

　　配合节奏动起来：就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

　　统一房间内的色系：房间里充斥各种颜色，会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色，将有助于稳定身心。

　　穿著白色衣物：白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时，即为身体需要净化的征兆。

　　我们看到有一些人特别是爱美的女孩子，会在身上各个地方佩戴一些比较闪耀的饰物，不要认为这些饰物仅仅是装饰，那你就大错特错了。这些饰物佩戴在身上还具有缓解疲劳的功效，因此，生活中佩戴一些亮晶晶的饰物，也可以让烦闷的心情焕然一新。

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