来源：天津河西圣安医院 发布日期：2019-07-27
离婚后的心理调节方法有什么?其实现在很多的夫妻，因为在婚姻当中，矛盾无法得到缓解，而走到离婚的结果的现象，可以说是经常发生的，所以离婚之后的各种沮丧自卑心理也会出现，因此需要注意下面所介绍的这些调节方法。
坦率交谈法：离婚者往往误认为，周围的人对自己都抱有偏见，没有一个人能真正理解自己的不幸。其实不然，你的周围不乏同情和关怀者。他们都会真诚地倾听你的诉说，为你分担痛苦和忧愁。交谈时，你尽可以把自己不幸的遭遇以及对今后生活的打算，向自己信任的同事和知己倾诉。
理性摆脱法：因一方另觅新欢或有外遇而离异者，常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。正确的解决办法是，不要总是想他(她)为什么背叛我，而应该反问自己同一个和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，还有什么快乐可言。这样就可以使自己及早摆脱恼怒，恢复心理平衡。
环境转移法：环境对人情绪的影响是明显的，面对一个已经破裂的家庭，一景一物都会勾起对往事的联想。为此你不妨暂时或离开这个令人沮丧、烦恼的地方，换一换生活、工作环境，对于调整和恢复心理平衡是有好处的。
情感取代法：为消除离婚后的孤独感、空虚感，可通过寻觅新偶，建立新家庭的情感取代法来解决。
希望大家可以注意，上面所介绍的这些方法，即便离婚，也不要让自己活得那么的痛苦，或者一直在这样的悲伤中无法自拔，因为生活还是要继续，所以如果真的是走到离婚这样的结果，请保持自己客观的心态吧。
天津河西圣安医院是一家治疗精神心理疾病的专科医院。专业治疗失眠、抑郁症、强迫症、焦虑症、心理咨询等精神疾病...
