有哪些因素会导致失眠的出现?随着现在生活压力的不断增加，科技的不断进步，人们的精神压力是越来越大了，现在失眠的人们越来越多，这就会导致人们第二天的生活以及工作会受到严重的影响。人们要想避免自己失眠，首先就要了解导致失眠的各种病因。

　 导致失眠出现的因素

　　一、如果大家经常失眠的话，这就有可能和睡眠的环境因素有很密切的关系，会影响睡眠的周围的环境包括：有强光、噪声，卧室的温度过高或过低，虫子、蚊子的骚扰，床铺、被褥不舒服。如果自己对睡眠环境缺乏安全感的话，也可能导致失眠，像对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等等。

　　二、不健康的生活方式也是造成失眠的主要原因之一，所以大家要养成良好的生活习惯，要对生活起居重视起来。如果生活起居不规律，再加上高强度的脑力劳动，长期坐办公室的话，就非常容易患上失眠。

　　三、饮食不规律也可能引起失眠，大家在睡觉之前不要吃的过饱，也不要太过饥饿，在睡觉之前也不要喝浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，防止出现失眠。

　　四、失眠还和不断增大的生活压力有关，如果精神压力过大，是有可能会出现失眠的。患者大多都是紧张过度或者带有不好的情绪，从而受到失眠的困扰。

　　温馨提醒：以上就是有哪些因素会导致失眠的出现的介绍，大家可以尝试着根据这几种病因为自己制定出适合自己的一种预防措施，只有让自己远离失眠才是关键的。

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