成年人抑郁症的预防方法有什么?我们都知道抑郁症属于一种精神科疾病，在日常生活中，这种疾病给我们的生活带来很大的危害，所以在日常生活中我们要了解抑郁症的预防方法，如今出现抑郁症的成年人越来越多，下面我们就来看看介绍。

　 成年人抑郁症的预防方法

　　(1)中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节。

　　(2)社交宜广泛忌自闭也是属于成年人抑郁症的预防之一，中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此预防更年期抑郁症就是要保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。

　　(3)抑郁症患者的饮食宜营养忌刺激，从日常饮食的角度着手预防更年期抑郁症，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。抑郁症的预防可以多食用高钙、高蛋白类食品。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会导致抑郁症的出现。

　　通过以上成年人抑郁症的预防方法有什么的介绍，相信大家对预防抑郁症有一定的了解。抑郁症是一种心境障碍，一旦出现疾病的症状表现，时间要想到治疗，不要盲目进行治疗，要对症治疗。

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